Unterkühlung beim Tauchen erkennen und vermeiden

Wasser entzieht dem Körper viel schneller Wärme als Luft. Auch in warmen Gewässern kannst du auf Dauer auskühlen. Wer die Zeichen früh erkennt, beendet den Tauchgang rechtzeitig.

Warum du unter Wasser friert

Der Körper verliert im Wasser Wärme über die gesamte Hautfläche. Bewegung, Strömung und lange Tauchgänge verstärken das noch. Auch wer sich zu Beginn wohlfühlt, kann nach einer Weile frieren.

Kälte beeinflusst nicht nur dein Wohlbefinden. Sie bindet Konzentration, kann zu Fehlern führen und macht dich anfälliger für weitere Probleme.

Anzeichen erkennen

Zittern, Frösteln und Gänsehaut
Taube Finger und Zehen, ungeschickte Bewegungen
Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Gereiztheit
Schwierigkeiten, Handzeichen oder Anzeigen sauber zu bedienen

Wie du vorbeugst

Wähle den Anzug passend zum Gewässer und zur Dauer. Kopfhaube, Handschuhe und Füßlinge helfen, weil an Kopf und Händen viel Wärme verloren geht. Frage beim Tauchbetrieb nach der Wassertemperatur und den empfohlenen Anzügen.

Starte nicht durchgefroren in den Tauchgang. Trockne dich nach dem Tauchen ab, zieh dich warm an und trink etwas Warmes.

Was du tun solltest

Bei beginnendem Frieren dem Buddy Bescheid geben und den Tauchgang beenden
An der Oberfläche trocken und windgeschützt bleiben
Bei starken Beschwerden wie anhaltendem Zittern, Verwirrtheit oder Schläfrigkeit ärztliche Hilfe holen

Kälte in verschiedenen Gewässern

Ob See, Meer oder Pool: Die Wassertemperatur schwankt stark, auch mit Jahreszeit und Tiefe. In Seen gibt es oft eine Sprungschicht, in der es plötzlich deutlich kälter wird. Plane deine Ausrüstung also nicht nur nach der Oberflächentemperatur.

Bei mehreren Tauchgängen am Tag summiert sich die Auskühlung. Plane ausreichend Pausen ein, damit du dich zwischen den Tauchgängen aufwärmen kannst, und ziehe bei Bedarf eine zusätzliche Schicht an. Frage deinen Tauchlehrer, welche Ausrüstung für deine Region sinnvoll ist.

Dieser Text ist ein allgemeiner Entwurf zur Orientierung und ersetzt weder Ausbildung noch ärztlichen Rat. Er wurde noch nicht von einem Taucharzt oder Tauchlehrer geprüft. Halte dich an das, was du in deiner Ausbildung gelernt hast, und an die Angaben deines Tauchcomputers.

Häufige Fragen

Brauche ich in tropischen Gewässern einen Anzug?

Oft ja, auch aus Schutz vor Kratzern und Auskühlung. Dein Tauchbetrieb vor Ort kann dich beraten.

Kann Kälte das Risiko für Tauchunfälle erhöhen?

Kälte und Anstrengung werden mit einem höheren Risiko in Verbindung gebracht. Sprich mit deinem Tauchlehrer oder Taucharzt darüber.

Hilft heißes Duschen direkt nach dem Tauchen?

Eine warme Umgebung und warme Getränke sind sinnvoll. Wärme dich langsam auf und überhitze nicht zu schnell.