Trimm und Flossenschlag

Mit einer guten Körperlage und dem richtigen Flossenschlag gleitest du ruhig durch das Wasser. Du brauchst weniger Kraft, verbrauchst weniger Luft und wirbelst keinen Grund auf.

Was Trimm bedeutet

Trimm beschreibt deine Lage im Wasser. Ideal ist eine waagerechte Position, bei der Kopf, Rücken und Beine annähernd eine Linie bilden. So hast du den geringsten Widerstand und kannst nach vorn schauen.

Hängen die Beine tief, musst du mehr Kraft aufwenden, und deine Flossen zeigen nach unten. Das wirbelt Sediment auf und macht die Sicht schlecht.

Den Trimm verbessern

  • Verteile dein Blei so, dass dein Körper waagerecht liegt, zum Beispiel teils am Gürtel, teils im Jacket
  • Prüfe die Lage mit deinem Buddy, von außen sieht man Fehler besser
  • Halte die Arme ruhig vor dem Körper oder an der Seite
  • Strecke dich leicht und entspanne Nacken und Schultern
  • Verschiebe die Flasche nur nach Absprache mit deinem Tauchlehrer

Der Flossenschlag

Der klassische Wechselschlag mit langen, ruhigen Bewegungen aus der Hüfte ist für die meisten Situationen geeignet. Die Knie bleiben dabei fast gestreckt, die Flossen bewegen sich nicht zu tief.

Bei engem Platz oder nahe am Grund ist der Froschschlag hilfreich, weil das Wasser nach hinten statt nach unten bewegt wird. Auch Rückwärtsschlag und Drehen auf der Stelle kannst du üben und im Alltag einsetzen.

Üben und beobachten

Bitte deinen Tauchlehrer oder Buddy, dich unter Wasser zu beobachten oder zu filmen. Das Video zeigt schnell, wo die Beine hängen und wie weit die Flossen schlagen.

Kleine Änderungen wirken oft stark. Schon etwas verschobenes Blei kann die Lage deutlich verbessern.

Dieser Text ist ein allgemeiner Überblick aus der Praxis und ersetzt keine Ausbildung. Üben solltest du neue Fertigkeiten immer zuerst mit einem Tauchlehrer oder erfahrenen Buddy und in flachem, geschütztem Wasser.

Häufige Fragen

Welche Flossen passen zu welchem Schlag?

Das hängt von deinem Anzug, deinen Wünschen und dem Einsatz ab. Lass dich im Tauchshop beraten und probiere im Wasser aus.

Warum hängen meine Beine nach unten?

Häufig liegt es an der Verteilung des Bleis oder an der Haltung. Besprich es mit deinem Tauchlehrer, er kann die Lage mit dir prüfen.

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