Atmen und Luft sparen

Wie schnell deine Flasche leer wird, hängt stark von deiner Atmung und deiner Ruhe ab. Mit entspanntem Tauchen und etwas Übung kommst du länger mit deiner Luft aus.

Ruhe und Rhythmus

Atme langsam und gleichmäßig. Tiefe, ruhige Atemzüge versorgen dich besser als flache und hastige. Atme nie die Luft an, und halte sie nie an, das ist beim Tauchen gefährlich.

Wer angespannt ist, atmet schneller und verbraucht mehr Luft. Lege dir deshalb einen eigenen, ruhigen Rhythmus zu und achte bewusst darauf, wenn er sich verändert.

Was den Verbrauch senkt

  • Gute Tarierung und Trimm, damit du weniger Kraft brauchst
  • Passendes Bleigewicht und waagerechte Lage
  • Ruhige, lange Flossenschläge, ohne unnötige Handbewegungen
  • Gleiten statt ständig zu schwimmen
  • Warme, passende Ausrüstung, damit du nicht frierst und nicht verkrampfst

Luft im Blick behalten

Schau regelmäßig auf dein Finimeter und sprich Grenzen mit deinem Buddy ab. Spätestens bei der vereinbarten Rückkehrmenge beginnst du den Aufstieg, auch wenn der Tauchgang schön ist.

Dein Verbrauch hängt von der Tiefe ab, in größerer Tiefe verbrauchst du mehr Luft. Plane daher mit Reserve, wie du es in deiner Ausbildung gelernt hast.

Üben und beobachten

Notiere nach dem Tauchgang, wie viel Luft du bei welchen Bedingungen gebraucht hast. Mit der Zeit erkennst du Muster und kannst deine Planung besser auf dich abstimmen.

Vergleiche dich nicht mit anderen. Jeder hat einen eigenen Verbrauch, und Stress durch Druck, mithalten zu müssen, macht es meist schlechter.

Dieser Text ist ein allgemeiner Entwurf zur Orientierung und ersetzt weder Ausbildung noch ärztlichen Rat. Er wurde noch nicht von einem Taucharzt oder Tauchlehrer geprüft. Halte dich an das, was du in deiner Ausbildung gelernt hast, und an die Angaben deines Tauchcomputers.

Häufige Fragen

Ist es normal, mehr Luft als mein Buddy zu verbrauchen?

Ja, das ist sehr häufig. Planung und Rückkehrmenge richten sich dann nach dem, der mehr verbraucht.

Hilft bewusst langsames Atmen?

Ruhiges Atmen hilft meist, solange du nicht absichtlich Luft anhältst oder zu flach atmest. Atme gleichmäßig und entspannt.

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